El agotamiento y el cansancio crónico no son normales, y factores como el estrés, el mal descanso, ritmos circadianos desregulados, falta de actividad física y una alimentación inadecuada pueden agravarlos. Sin embargo, una buena alimentación puede ser clave para prevenirlos o mejorar estos estados, permitiéndote disfrutar de tu día a día, incluso después del trabajo.
❌ No normalices el cansancio, la falta de concentración, el agotamiento físico o la falta de deseo sexual. Estos síntomas podrían indicar que tu cuerpo carece de nutrientes esenciales, y pueden evitarse simplemente adoptando algunas pautas en tu vida diaria.
Como dietista, suelo enfocarme en la nutrición vegana saludable con mis pacientes, pero también les recomiendo incorporar ciertos hábitos que, junto con un plan de alimentación adecuado, contribuyen a mejorar su calidad de vida. Si deseas sentirte llena de energía, vitalidad y buen humor, escríbeme en Instagram para contarme tu situación!
‼️‼️ IMPORTANTE
Este checklist es una guía práctica para evaluar tu día o semana y detectar hábitos, alimentos y nutrientes que podrían estar faltándote. Sin embargo, las cantidades y raciones necesarias varían según las características, objetivos y necesidades individuales. Si tienes dudas, contáctame en Instagram y veré cómo te puedo ayudar!